意外と効果があります!毎日の食事で白髪を予防できるってご存知?

まずはカラダの内部から白髪を予防していきましょう。おすすめの食生活について具体的にお伝えします。
MENU

意外と効果があります!毎日の食事で白髪を予防できるってご存知?

 

高齢になってくると、白髪が目立つようになります。

 

健康的な髪をつくるために食事を気をつけることで予防出来る効果があります。
白髪にはビタミンB2を摂取すると良いです。

 

細胞の再生をうながす効果があるのです。
レバーやウナギまたはサケやサバなどに含まれています。
その他に効果があるのは、ビオチンが含まれるイワシやたまごやピーナッツです。髪や皮膚を健康に保つ効果があります。

 

またパントテン酸が含まれる納豆やシシャモなどはストレスに強い体を作りあげることが出来ます。
これらの食材を毎日の食事に多めに取り入れることにより白髪を予防することが可能です。

 

また漢方の力で天日干ししたツルドクダミの根が効果があるといわれています。
ツルドクダミの根は、2週間ほど乾燥させてから細かく刻み茶葉として飲むと良いでしょう。

 

必要な栄養分を毎日しっかりと摂取することで白髪が出来にくい体になることが出来ます。
細胞の機能低下を防ぐようにしましょう。

メニュー

このページの先頭へ
チャットレディ